Gesunder Babyschlaf ist für die Entwicklung deines Kindes entscheidend. In diesen Ruhephasen regeneriert sich der Körper, Abwehrkräfte werden aufgebaut und Lernprozesse sowie Bewegungsabläufe festigen sich. Voraussetzung für erholsamen Babyschlaf ist eine gesunde und sichere Schlafumgebung. Hier spielen Faktoren wie beispielsweise die richtige Babymatratze, ein kindersicheres Babybett oder auch die optimale Schlafposition wichtige Rollen. Wir wissen, worauf es bei gesundem Babyschlaf ankommt und haben einen hilfreichen Ratgeber zusammengestellt. Unsere langjährige PAIDI Marketing Managerin und selbst Mama Tanja Wehner gibt dir außerdem Tipps, worauf du bei der Wahl des Kinderbetts und der Babymatratze unbedingt achten solltest.
In diesem Artikel:
- Der Schlafbedarf von Babys: Wie viel Schlaf ist normal?
- Die optimale Schlafposition für Babys
- Die ideale Umgebung für sicheren Babyschlaf
- Babybett – Was ist beim Kauf zu beachten?
- Die richtige Matratze für gesunden Babyschlaf
- Sichere Schlafumgebung für Babys: das sollte vermieden werden
- Unsere Empfehlung als Kinderzimmer-Experte
Der Schlafbedarf von Babys: Wie viel Schlaf ist normal?
Wie viel Schlaf Babys benötigen, lässt sich nicht allgemeingültig beantworten, sondern ist von Kind zu Kind individuell. Demnach kann auch das Schlafverhalten variieren. In der Regel beträgt die Schlafdauer im ersten Lebensjahr etwa 14-18 Stunden. Am Anfang schlafen Babys überwiegend tagsüber, mit zunehmendem Alter verlagert sich der Babyschlaf mehr und mehr in die Nacht. Für den Schlafbedarf von Babys gibt die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) folgende Richtwerte:
Alter | 0-3 Monate | 3 Monate | 6-9 Monate | 12 Monate |
Durch-schnittlicher Schlafbedarf am Tag |
16-18 Std. |
14,5 Std. |
14,2 Std. |
14 Std. |
Schlafverhalten |
Gleichmäßige Verteilung von Tag- und Nachtschlaf |
Weniger Tagschlaf, mehr Nachtschlaf |
Oft Beginn des Durchschlafens in der Nacht |
Häufig nur noch ein paar Nickerchen am Tag |
Die Tabelle dient lediglich der groben Orientierung, denn jedes Kind hat seine individuellen Bedürfnisse. Die Übergänge sind daher fließend zu betrachten und können von Kind zu Kind variieren. Wenn du trotz allem Bedenken hast, dass dein Baby zu viel oder zu wenig schlafen könnte, empfehlen wir dir mit deiner Kinderärztin/deinem Kinderarzt oder deiner Hebamme zu sprechen. Hier können dir deine Sorgen sicherlich genommen werden.
Die optimale Schlafposition für Babys
Auch die Schlafposition ist für einen sicheren Babyschlaf ausschlaggebend. Hier geben wir dir eine wichtige Empfehlung an die Hand: Dein Baby sollte vor allem in den ersten Lebensmonaten ausschließlich auf dem Rücken schlafen. In dieser Schlafposition wird eine bestmögliche Sauerstoffversorgung gewährleistet und CO2 Rückatmung verhindert, was trotz der wenigen und stets weiter abnehmenden Zahlen des Plötzlichen Kindstods in den letzten Jahren zu beachten ist. Außerdem schützt die Rückenlage vor Überhitzung des Kindes, da das Gesicht frei liegt und Wärme abgegeben werden kann. Die Seitenlage ist bei Babys anfangs ungeeignet, denn das Risiko, dass es auf den Bauch rollt, ist hoch. In der Bauchlage kann vor allem in den ersten Monaten nicht gewährleistet werden, dass sich der Brustkorb ohne Einschränkungen heben und senken kann.
Die ideale Umgebung für sicheren Babyschlaf
Wenn es um die Schlafumgebung von Babys geht, stellt sich zunächst die Frage nach der Wahl des Schlafplatzes. Auch hier haben wir einen wertvollen Tipp für dich: Im ersten Lebensjahr sollte dein Baby mit im Elternschlafzimmer schlafen – im Idealfall im eigenen, kindersicheren Babybett. Das rät auch der Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ). Dies hat vor allem den Grund, dass Eltern ihr Baby auch nachts jederzeit „überwachen“ können. Müttern wird nachgesagt, über den sogenannten Ammenschlaf zu verfügen. Das bedeutet, sie registrieren bereits leise Geräusche und Veränderungen des Atem-Rhythmus des Nachwuchses und sind dadurch gleich zur Stelle, wenn das Baby nach ihnen verlangt.
Babybett – Was ist beim Kauf zu beachten?
Da das Kinderbett vor allem in den ersten Monaten den Lebensmittelpunkt für Babys darstellt, solltest du beim Kauf auf wichtige Qualitätsmerkmale achten:
Die Babybett-Konstruktion – das ist wichtig
Wenn es um die Konstruktion des Babybetts geht, gibt dir unsere PAIDI Marketing Managerin und -Expertin Tanja Wehner folgende Empfehlungen an die Hand: „Wichtig ist, auf eine solide Konstruktion, glatte Oberflächen und abgerundete Ecken zu achten. Ansonsten besteht Verletzungsgefahr für das Kind. Außerdem sollten verwendete Lacke und Materialien möglichst speichel- und schweißfest sein und keine Schadstoffe enthalten, damit eine gesunde Schlafumgebung für das Baby gewährleistet werden kann.“ Zudem gilt es beim Babybett auf Querleisten an den Innenseiten zu verzichten, daran können Kinder leicht über das Bett krabbeln. Auch abnehmbare Teile am Bett, Aufkleber, sichtbare Schrauben oder tiefe Bohrungen bergen Verletzungsgefahr und sollten bei der Auswahl des Kinderbetts beachtet und vermieden werden. Tanja Wehner weiter: „Zusammenfassend lässt sich sagen, das optimale Babybett für einen gesunden Babschlaf wächst mit den Kleinen mit, ist lange nutzbar, erfüllt alle wichtigen Sicherheitsnormen und ist kindersicher sowie stabil konstruiert.“
Babybett – Sicherheitsnormen und Zertifizierungen
Orientierung und Entscheidungshilfen für den Kauf eines Babybetts bieten häufig Siegel und Zertifizierungen. Dazu meint Marketing Managerin Tanja Wehner: „Bei der Wahl des Kinderbetts empfehle ich darauf zu achten, dass es alle Sichterheitsnormen rund um das Babybett erfüllt. Zertifizierungen wie das TÜV-Siegel können als Indikator für geprüfte Qualität herangezogen werden. Wenn es um Nachhaltigkeit geht, ist vor allem das Siegel Blauer Engel und Zertifikate für umweltfreundliche Lacke und Oberflächen wichtig.“
Ergonomie im Babybett für gesunden Babyschlaf
Ob sich Eltern für ein Beistellbett, einen Stubenwagen oder ein klassisches Gitterbett entscheiden ist eine Frage des Geschmacks und des Budgets. Im Hinblick auf die Funktionalität und der längerfristigen weiteren Verwendung ist sicherlich das Gitterbett die langlebigste Lösung. Hier spielt vor allem der Lattenrost eine wichtige Rolle. Er ist in Kombination mit einer geeigneten Matratze für gesunden und ergonomischen Babyschlaf wichtig. Tanja Wehner erklärt: „Einen guten Lattenrost erkennt man daran, dass er nicht nur aus einer starren Lattenkonstruktion ohne wirkliche Federungsfunktion besteht, sondern sich flexibel an den Bewegungen des schlafenden Kindes anpasst. Das wird umso wichtiger, wenn das Kind an Gewicht und Größe zunimmt, bis es schließlich mit ca. 2 Jahren in ein größeres Bett umziehen wird.“
Schon gewusst? Alle PAIDI Babybetten erfüllen die strengsten DIN-Normen und tragen das GS-Zeichen für geprüfte Sicherheit. Außerdem sind alle PAIDI Babybetten mit einem AIRWELL®Comfort-Federleistenrost ausgestattet, der sich über die Jahre optimal an den Körper des heranwachsenden Kindes anpasst. Entdecke hier unsere PAIDI Babybetten.
Die richtige Matratze für gesunden Babyschlaf
Auch die Wahl der Babymatratze ist für eine sichere und gesunde Schlafumgebung des Nachwuchs unerlässlich. Tanja Wehner empfiehlt beim Kauf: „Eine Babymatratze sollte auf der Babyseite fest sein, um ein zu tiefes Einsinken des Kopfes zu verhindern. Außerdem ist darauf zu achten, dass sie luftdurchlässig und frei von Schadstoffen ist. Ein gut belüfteter Matratzenkern in Kombination mit einem luftdurchlässigen Überzug sorgen für eine optimale Luftzirkulation und verhindern Wärmestau im Babybett. “Auch das Thema Ergonomie gilt es beim Kauf einer Babymatratze gleich mitzubedenken: „Optimal ist eine Matratze, die über eine Baby- und Kleinkindseite verfügt und somit zwei unterschiedliche Härtegrade zum Schutz der Wirbelsäule aufweist. So passt sich die Matratze dem zunehmenden Gewicht an und kann ab einem gewissen Alter einfach gewendet werden.“
Schon gewusst? Das PAIDI AIRWELL® System bietet mit drei Komponenten die ideale Voraussetzung für gesunden Babyschlaf: eine hochwertigen AIRWELL® Matratze, der AIRWELL® Comfort Federleistenrost und das AIRWELL® Sensitiv Doppeltuch. Mehr Informationen zu unseren Babymatratzen findest du auf unserer Website.
Sichere Schlafumgebung für Babys – das solltest du vermeiden
Wenn es um die Ausstattung des Babybetts geht, gilt die Regel: weniger ist mehr. Um eine sichere Schlafumgebung für deinen Nachwuchs zu gewährleisten, solltest du folgende Empfehlungen beherzigen:
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- Verzichte für einen sicheren Babyschlaf auf eine Bettdecke im Kinderbett. Hier besteht die Gefahr, dass sich der Nachwuchs freistrampelt und mit dem Kopf unter die Decke rutscht. Am sichersten schlafen Kinder im Babyschlafsack.
- Auch große Kopfkissen, Stofftiere und nicht fixierbare Bettenumrandungen wie z. B. Bettschlangen gilt es zu vermeiden. Hier besteht das Risiko des Atem- und Wärmerückstaus.
- Schnuller sind für einen sicheren Babyschlaf zunächst unproblematisch, sofern dieser ohne Schnullerkette verwendet werden. Denn diese (und auch andere Bänder) bergen eine Strangulationsgefahr.
- Das Kinderbett sollte möglichst fern von Fenstern und elektronischen Geräten stehen.
- Eine gesunde und rauchfreie Umgebung ist für einen gesunden Schlaf unerlässlich und sollte für einen gesunden Babyschlaf selbstverständlich sein.
Unsere Empfehlung als Kinderzimmer-Experten
Sicherer Babyschlaf beginnt bei der optimalen Schlafumgebung für dein Baby. Im Idealfall schläft dein Baby im eigenen Kinderbett. Dabei sollte das Babybett neben dem oder ganz in der Nähe des Elternbettes stehen. Achte beim Kauf von Kinderbett und Babymatratze darauf, dass alle relevanten Sicherheitsnormen eingehalten wurden und auch das Thema Ergonomie bedacht wird. Expertin Tanja Wehner meint: „Gerade das Thema Lattenrost wird bei vielen Herstellern leider vernachlässigt. Dabei ist ein guter Lattenrost in Kombination mit der richtigen Matratze für das empfindliche Knochengerüst und die Wirbelsäule von Kleinkindern enorm wichtig.“ Genau aus diesem Grund verfügt schon das erste Gitterbett von PAIDI, wie beispielweise das Modell Levke, von Haus aus über einen Federleistenrost AIRWELL® Comfort, der 4-fach in der Höhe verstellt werden kann. Die dazu passende Matratze mit luftdurchlässigem Überzug wird ergänzend im Sortiment geführt und kann mitbestellt werden.
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